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Fisiología en el fútbol. Demandas físicas y energéticas del futbolista en un partido

1 comentario / Fútbol Base, JUGADOR, PREPARACIÓN FÍSICA, RENDIMIENTO / Por

Analizamos la fisiología en el fútbol y las demandas físicas que realiza un jugador de fútbol en un partido, la energía que consume en el partido y todo dependiendo de sus rol posicional en el campo Perspectiva holística Hoy en dia una correcta compresión holistica de lo que el futbolista necesita, y de su fisiología, …

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La línea entre distracción y la concentración. La gestión del móvil en el fútbol.

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La tecnología ha inundado nuestras vidas. Nos despertamos rodeados de ella y nos acostamos solo después de haber consultado que nuestro móvil esté sin alguna notificación pendiente. Por eso, la gestión del uso del móvil en el fútbol de alto rendimiento es fundamental. Sus ventajas, son más que conocidas por todos nosotros, ya que nos …

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Pubalgia. Ejercicios y programa preventivo en el futbolista.

4 comentarios / JUGADOR, PREVENCIÓN DE LESIONES / Por

La pubalgia es de las sesiones más comunes en el fútbolista. Analizamos la pubalgia y como introducir un programa preventivo Epidemiología de la lesión Después de analizar largo y tendido la lesión de ligamento cruzado anterior Hoy estudiamos la pubalgia. Las lesiones en la ingle, en inglés ( groin injury)  representan un problema considerable en …

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La Fuerza en fútbol. Estrategias prácticas para el entrenamiento.

5 comentarios / JUGADOR, METODOLOGÍA DE TRABAJO, PREVENCIÓN DE LESIONES, RENDIMIENTO / Por

El entrenamiento de fuerza en fútbol es una herramienta cada vez más y mejor utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Son muchos los profesionales responsables de la preparación física que se encargan de proponer tareas de fuerza adecuadas a cada equipo de fútbol. Tradicionalmente el trabajo de fuerza se basaba en …

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Los 4 factores claves en el cansancio en el futbolista.

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La fatiga y el cansancio en el futbolista sin duda es uno de los factores claves en la merma del rendimiento En el fútbol de élite, el número de partidos competitivos por temporada, incluidos los partidos nacionales, continentales e internacionales, es muy alto y ya solo la participación en un solo partido conduce a un …

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Hidratación en el fútbol. Estrategias prácticas para hidratar al futbolista

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La hidratación en el fútbol y en el futbolista es fundamental para que no haya una bajada del rendimiento y prevenir lesiones por fatiga. Hacemos un repaso de como se debe hidratar correctamente el futbolista El ejercicio de alta intensidad característico del fútbol provoca unos indices de sudoración altos en el jugador, donde este puede …

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8 Ejercicios de Entrenamiento Excéntrico para Fútbol

1 comentario / JUGADOR, PREPARACIÓN FÍSICA, PREVENCIÓN DE LESIONES, RENDIMIENTO / Por

El entrenamiento excéntrico es una de las piezas fundamentales en el entrenamiento de la fuerza aplicado al fútbol. Ya hemos analizado en que medida este entrenamiento afecta al rendimiento y a la prevención de lesiones en este artículo y más concretamente sobre el entrenamiento de la fuerza excéntrica en fútbol.  En esta edición continuaremos hablando …

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Calentamiento en Fútbol: 10 ejercicios para realizar antes de jugar al fútbol

1 comentario / Fútbol Base, JUGADOR, PREVENCIÓN DE LESIONES / Por

El calentamiento en fútbol es una parte esencial para preparara al futbolista física y psicológicamente. Te dejamos 8 ejercicios para el calentamiento efectivo de los futbolistas El calentamiento en fútbol o preparación a la competición siempre ha sido un parte fundamental del los entrenamientos y más si sabe de los partidos, donde el futbolista se …

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