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NUTRICIÓN DEPORTIVA

Inflamación intestinal y su relación con la nutrición y el rendimiento en fútbol

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Hay diversos factores que pueden influir en la inflamación intestinal y en que el intestino funcione correctamente y pueda absorver correctamente los nutrientes que comemos, como son la falta de sueño, la contaminación atmosférica, el estado de nuestro sistema inmunitario, causas genéticas, el estado de estrés diario al que estemos sometidos… y por supuesto, los alimentos …

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¿Qué comer antes de un partido de fútbol? Estrategias para la comida antes de un partido en los futbolistas

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Analizamos qué comer antes de un partido de fútbol. Que nutrientes debería aportar un futbolista para lograr el máximo rendimiento antes de un partido y retrasar la fatiga Carbohidratos como macronutriente esencial en el fútbol Dada la relevancia del contenido de carbohidratos musculares para el rendimiento del ejercicio, cada oportunidad de alimentación puede ser importante …

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Nutrición en Fútbol. Estrategias nutricionales para la readaptación y recuperación de lesiones musculares

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Las lesiones son un aspecto inevitable de la participación en la actividades deportivas como el fútbol (Griffin et al., 2000). Ya hemos visto todo el proceso de la lesion muscular y sus fases de recuperación anteriormente y en el que conectaremos el proceso de recuperación y posibles estrategias nutricionales de intervención para mejorar el proceso. …

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Roles posicionales en el jugador de fútbol y su relación con la fisiología y nutrición

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Conocer los roles posicionales de los jugadores hará más sencillo su entrenamiento orientado a la mejora del rendimiento específico La gestión del estado físico y fisiológico de los jugadores de fútbol de élite se basa en un conocimiento detallado de las demandas de rendimiento. Cuanto más concreto sea el análisis de todos los elementos que …

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