MIS CURSOS

prevención de lesiones

Ivi Casagrande Interview | Strength and Conditioning Coach at Orlando Pride

We talked about physical preparation, prehab injuries and soccer performance with Ivi Casagrande. Brazilian of origin, but based in the United States for years, she has got to know the American sports system from within, as a player and as a coach. In just a few years, she has lived various professional experiences at the …

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Se juega como se entrena. Entrenar para competir.

No “inventes” cosas el día de la competición, porque pueden salir bien, pero también pueden salir muy mal y echar por tierra el trabajo de semanas o meses. Introducción Cada partido es “el partido”. Intentas cuidarte para llegar en un buen momento. Para eso, el día antes te acuestas pronto y cenas “más sano” o …

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Esguince de tobillo en el fútbol. Claves para volver a jugar

En un deporte como el futbol con golpeos repetidos, cambios de dirección frecuentes, aterrizajes y desaceleraciones, la articulación del tobillo es particularmente vulnerable, así como la cadera. Historicamente, el esguince de tobillo en el fútbol profesional es la lesión más común ( alrededor de un 30% de todas las lesiones). Aunque los recientes estudios apuntan …

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Charla sobre prevención y recuperación. Iván Cruz, readaptador del Rayo Majadahonda.

La experiencia de la vida nos dice que las conexiones solo puedes analizarlas con perspectiva una vez que han pasado, y puedes volver la vista atrás. Tienes que confiar en que, de alguna manera, los puntos se conectarán en un futuro.  Este es el principio por el que haces un buen trabajo esperando que llame …

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Pliometría en Fútbol. Ejercicios de pliometría y saltos para futbolistas

El entrenamiento de plíometria en fútbol se puede definir como aquel entrenamiento que incluye y produce movimientos veloces, explosivos y de reacción rápida, produciendo el  mínimo tiempo de contacto posible del pie con el suelo. Habitualmente este tipo de entrenamientos se lleva a cabo a base de saltos y resulta un método efectivo a la …

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