MIS CURSOS

RENDIMIENTO

La periodización de una temporada y objetivos de rendimiento a medio/largo plazo. Como planificar la temporada de fútbol

Autor: José Fajardo Periodización de la temporada Cuando llegan fechas de febrero, dónde hay liga de campeones, copa, u otras competiciones de gran interés, en algunas conversaciones se puede escuchar que determinado equipo físicamente ha llegado muy bien debido a que han estado preparando su temporada para llegar en las mejores condiciones a estas fases, …

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Entrenamiento Excéntrico en Fútbol. ¿Cómo, cuándo y por qué?

El entrenamiento excéntrico de fuerza debe ser un elemento fundamental dentro de la preparación del futbolista. Sabemos que, gracias a él, podemos obtener una mejora en el rendimiento individual, lo que se traduce en mayor rendimiento colectivo, optimizar los procesos de rehabilitación o reentrenamiento además de reducir la incidencia lesional (Naclerio, 2008). A la hora …

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La planificación de la pretemporada en fútbol

Autor: José Fajardo En muchas de las conversaciones que hoy día pueden tener compañeros preparadores físicos o entrenadores, un tema muy recurrente es el del trabajo en pretemporada en fútbol, cuántas sesiones, cuántas semanas, qué contenido y qué priorizar. Existen numerosas investigaciones que facilitan soluciones u opciones de entrenamiento para todo tipo de edades y …

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Mejora de la capacidad de sprint repetida (RSA) en fútbol

La capacidad de sprint repetida es una capacidad elemental y fundamental en el futbolista del siglo XXI La nueva preparación física en el fútbol moderno es muy amplia y compleja. Mientras que antiguamente, los PF se centraban en mandar vueltas al campo, cuanto más tiempo mejor, de forma ininterrumpida, hoy en día se tienen en …

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Pubalgia en Fútbol | 8 Ejercicios para prevenir la pubalgia

La pubalgia es una lesión muy común en el futbol. Te presentamos 8 ejercicios para prevenir la pubalgia en el futbolista La pubalgia en fútbol, representan un problema considerable en el fútbol, ya que representan del 4% al 19% de todas las lesiones que requieren tiempo de recuperación. La mayoría de estudios demuestran la gran incidencia …

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Elementos cognitivos del jugador y toma de decisiones en fútbol

Las decisiones son inherentes al hecho de vivir, continuamente estamos tomando decisiones simples y complejas. El futbolista esta continuamente fluctuando y compitiendo con esa toma de decisiones en futbol. Estas decisiones, al ser numerosas, en pocas ocasiones se trasladan al ámbito de la conciencia, o sea, la mayoría de estas decisiones que tomamos son inconscientes. …

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Capacidades cognitivas y toma de decisiones en fútbol

La toma de decisiones en fútbol cada vez se antoja más fundamental en el rendimiento individual y colectivo en el fútbol “Los jugadores expertos, mientras están realizando una determinada acción, ya están evaluando y decidiendo cuál será la siguiente” Xesco Espar Moya. Introducción El fútbol es considerado como una actividad intermitente en la que los …

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¿Qué comer antes de un partido de fútbol? Estrategias para la comida antes de un partido en los futbolistas

Analizamos qué comer antes de un partido de fútbol. Que nutrientes debería aportar un futbolista para lograr el máximo rendimiento antes de un partido y retrasar la fatiga Carbohidratos como macronutriente esencial en el fútbol Dada la relevancia del contenido de carbohidratos musculares para el rendimiento del ejercicio, cada oportunidad de alimentación puede ser importante …

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Diseñar un microciclo de fútbol. Como estructurar una semana de entrenamientos

La construcción de un microciclo de fútbol es una pieza clave para diseñar e implementar nuestro modelo de juego Comienza la temporada y nos encontramos con el mismo dilema de todos los años. ¿Cómo estructuro la semana de trabajo con mi equipo? O mejor dicho, como diseño un microciclo semanal de fútbol para mi equipo.  …

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El jugador de fútbol. Perspectiva desde las estructuras complejas del FC Barcelona

El paradigma del jugador de fútbol en cuanto a su entrenamiento y preparación está cambiando. Desde Paco Seirulo y su jugador como estructura compleja la forma de rendimiento del jugador y su preparación ha dando un vuelco de 360 grados. Te contamos la estructura compleja del jugador La mayoría de los profesionales que trabajan en …

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